Sempre tive certo preconceito com livros de auto-ajuda, mas tenho dado uma chance para alguns pois tenho sentido falta de refletir sobre certos aspectos da minha vida e do meu desenvolvimento pessoal. Logo no começo do ano resolvi ler o tão famoso, O Milagre da Manhã do Hal Elrod e venho contar um pouco sobre o que achei do livro aqui para vocês.
Vou aqui direto ao ponto pois eu tinha muita curiosidade em saber o que o autor propunha para o acontecimento de tal milagre e ele consiste nas seguintes atividades:Meditação: fique em silêncio, se concentre, reze, medite, concentre-se em sua respiração. Comece aos poucos e vá aumentando até cerca de 10min. Isso ajuda a acalmar a mente, dissipar o stress dos dias que já começam corridos.
Leitura: Com a correria do dia muitas vezes não temos tempo para atividades para nosso auto-desenvolvimento como a leitura, portanto já é legal tirar 10min para você ter essa atividade logo no começo do dia.
Afirmações: Com isso você foca em seus objetivos, você pode escrever e ler uma afirmação para sua vida por dia, ou ir mudando a cada dia. Ler em voz alta, afirmar que você é capaz também ajuda a começar melhor o dia.
Visualização: As afirmações e visualizações ajudam a reprogramar o subconsciente. Você pode ter um quadro para visualizar e internalizar cada imagem daquilo que você almeja na sua vida, é bacana tirar 10min para de fato se inspirar por essas imagens.
Escrever um diário: Escrever um diário já é algo que se diz muito que pode ajudar em depressão, ansiedade, melhorar nossa gratidão, e nos ajudar a sentir mais leve, colocando nossas preocupações e sentimentos para fora.
ExercÃcio fÃsico: Essa também é uma prática com benefÃcios comprovados pela liberação de endorfina, que sejam 10min pela manhã já podem nos fazer sentir mais energizados.
Hal Elrod propõe que você acorde uma hora mais cedo (não necessariamente à s 5h da manhã), para já começar o dia praticando essas atividades, assim você ganha um gás para ser mais produtivo, melhorar seus nÃveis de clareza, concentração e energia durante o dia.
Acho que cada um vai ter seu horário melhor para desenvolver essas atividade, nem para todo mundo vai funcionar pela manhã, mas achei as atividades que ele propõe e a leitura do livro bem interessantes! Pela manhã eu ainda acrescentaria uma to-do-list para organizar meu dia também, saber das minhas prioridades e atividades; acho que é legal ir personalizando essa ideia da rotina matinal para o que funciona melhor para você, não existe fórmula mágica.
Deixando claro que eu não acho que seja nenhum milagre, mas são práticas muito bacanas para melhorar nosso desempenho em diversas áreas da nossa vida.